5. Fersengang 

Zusätzliche Übung für vordere Schienbeinmuskulatur

Wie: Oberkörper zur Laufrichtung - auf der Ferse gehen - gut für Streckung des Körpers (aufrechtes Gehen) ist die Armhaltung wie beim Startsprung ins Wasser - barfuss sehr effektiv - Wiederholungen 2-3 mal