4. Ballengang

Zusätzliche Übung zur Kräftigung der Wadenmuskulatur

Wie: Oberkörper zur Laufrichtung - auf dem Ballen gehen - gut für Streckung des Körpers ist die Armhaltung wie beim Startsprung ins Wasser - barfuss sehr effektiv - Wiederholungen 2-3 mal