3. Hopserlauf

Grundübung - allgemeine Bewegungskontrolle

Wie: Oberkörper zur Laufrichtung - mit der Ferse aufsetzen - Abrollen über den gesamten Fuß - kräftiger Abdruck im Sprunggelenk - auf Höhe springen - immer wechselnd das linke und rechte Bein angewinkelt nach vorn zur Streckung bringen - dabei aktive Unterstützung durch die Arme - Wiederholungen 3-5 mal